Dieta sportowca

Dieta sportowca

Prawidłowo ułożona oraz dobrana dieta sportowca wraz z należycie dołączonym programem suplementacyjnym mogą w istotny sposób wpłynąć na jakość treningu oraz odpowiednio przygotować do startu w zawodach. Celnie wprowadzona dieta może wspomóc proces generowania energii podczas wysiłku, regenerację uszkodzonych komórek, tkanek mięśniowych oraz wspomóc ochronę immunologiczną organizmu. Ważne jest, aby zawodnik wprowadził racjonalne odżywianie na stałe do programu treningowego. Powinno ono obejmować właściwy dobór składników odżywczych, które w pełni będą zaspokajać potrzeby organizmu człowieka.

Należy również zwrócić uwagę na odpowiednią jakość przyjmowanego pożywienia.Wymagane jest planowanie urozmaiconych, bogatych w różnorodne produkty racji żywieniowych z uwzględnieniem preferencji żywieniowych odbiorcy diety.  Każda dyscyplina sportowa jest odmienna w specyfice swojego treningu i stawia różne wymagania odnośnie sposobu żywienia. W odróżnieniu od diety osoby nieuprawiającej wyczynowo sportu, musi pokrywać dodatkowe wymagania energetyczne, które uzależnione są od zwiększonego wysiłku fizycznego.

Dla kogo?

• sportowców wyczynowych
• sportowców amatorów

Co zyskujesz?

• pomiary antropometryczne oraz szczegółowa analiza składu ciała wraz z interpretacją wyniku,
• indywidualna dieta,
• odpowiednie nawodnienie organizmu,
• doradztwo w kwestii suplementacji,
• redukcja symptomów zmęczenia oraz lepsza regeneracja po wysiłku fizycznym,
• utrzymanie prawidłowej pracy układu pokarmowego,
• osiągnięcie i utrzymanie właściwej dla danej dyscypliny masy i składu ciała.

Jakie dyscypliny sportowe wymagają planu żywieniowego?

• o charakterze siłowym i szybkościowo-siłowym np. biegi krótkie, podnoszenie ciężarów,
• dyscyplin o charakterze siłowo-wytrzymałościowym np. biegi średniodystansowe, wioślarstwo, pływanie,
• dyscyplin o charakterze wytrzymałościowym np. maraton, kolarstwo, triatlon,dla sportowców uprawiających
• sporty zespołowe np. piłka nożna, koszykówka, piłka ręczna, siatkówka,
• sporty uwzględniające kategorie wagowe np. sporty walki czy wioślarstwo